movie-online

ข้อดีของมะเขือเทศ

ไลโคปีนมีส่วนทำให้มะเขือเทศมีสีเข้มซึ่งพบในผิวมะเขือเทศ

หนัง hd ตัวอย่างเช่น ซอสมะเขือเทศมีไลโคปีน 10–14 มก. ต่อ 3.5 ออนซ์ ในขณะที่มะเขือเทศลูกเล็กที่เพิ่งผ่านมาหนึ่งลูกจะมีไลโคปีนเพียง 1–8 มก. คลอโรฟิลล์และแคโรทีนอยด์ เช่น ไลโคปีน มีส่วนทำให้มะเขือเทศมีสีเข้ม พบในผิวมะเขือเทศ สารฟลาโวนอยด์นี้ช่วยลดการระคายเคืองและป้องกันโรคต่างๆ ในหนู เนื้อหาของวิตามินและสารประกอบพืชในมะเขือเทศอาจแตกต่างกันอย่างมากระหว่างพันธุ์และช่วงการสุ่มตัวอย่าง สิ่งที่ยอดเยี่ยมมากเกี่ยวกับมะเขือเทศก็คือมะเขือเทศมีส่วนผสมหลักอยู่ในสูตรต่างๆ มากมาย ทำให้การรับประโยชน์จากมะเขือเทศเข้าสู่ร่างกายเป็นเรื่องง่ายมาก และมะเขือเทศที่ใหญ่กว่าที่คนส่วนใหญ่นึกถึงหลังจากที่พวกเขาคิดว่า “มะเขือเทศ” มีหลายวิธีในการใช้วางมะเขือเทศในการปรุงอาหารของเรา แต่ให้ใช้วิธีที่ซับซ้อนน้อยกว่ากัน เป็นที่น่าสังเกตว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคไลโคปีนเป็นอาหารควบคู่ไปกับไขมันในอาหารทำให้อัตราการดูดซึมดีขึ้น กินคู่กับมะเขือเทศตามฤดูกาลในสลัดหรือเสิร์ฟคู่กับชีสมอสซาเรลล่าชิ้นล่าสุด แต่มีวิธีการที่มีคุณค่าทางโภชนาการอีกมากมายเพื่อใช้ประโยชน์จากเงินรางวัลในฤดูร้อน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของขมิ้นชัน ส่วนใหญ่เป็นเพราะสารเคอร์คูมิน มีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก ขิงยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของกระดูก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความต้องการอาหาร รากที่เผ็ดนี้ยังดีสำหรับการลดความอ้วนและลดอาการปวดประจำเดือน ผักที่อ่อนโยนนี้เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสูตรที่คุณทำ แม้กระทั่งสลัดหรือแซนวิช ประโยชน์นี้อาจได้รับจากผลิตภัณฑ์มะเขือเทศแปรรูป เช่น ซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าไลโคปีน ซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างสีแดง การวิจัยหมายความว่าเมื่อพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ การกินมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศมีประโยชน์มากกว่าการเสริมไลโคปีน ในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณอาจพัฒนาในฤดูกาลนี้ ให้พิจารณาคุณค่าทางสุขภาพของมะเขือเทศ มะเขือเทศจะเสริมด้วยวิตามิน C, A และ B6 ที่จำเป็น พร้อมด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมงกานีส และไฟเบอร์ เนื่องจากมะเขือเทศนับเป็นอาหารที่อุดมด้วยแคโรทีนอยด์ จึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะค้นหาหัวข้อนี้ที่กำลังถูกตรวจสอบในการวิจัยในปัจจุบัน แต่เรารู้สึกตื่นเต้นมากที่จะกลับมาตลอดการศึกษาวิจัยที่ทำให้การสืบสวนเพิ่มขึ้นอีกขั้นหนึ่ง ตลอดระยะเวลาหลายเดือน อาสาสมัครวิจัยได้พบกับนักวิจัยทุกเดือนและได้รับคำแนะนำด้านอาหารเฉพาะเกี่ยวกับการบริโภคมะเขือเทศรูปแบบหนึ่ง และนักวิจัยสรุปว่าการผสมผสานของมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอกจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยป้องกันนิ่วในไตที่เจ็บปวดได้ บางคนแนะนำว่าการบริโภคมะเขือเทศโดยไม่ใช้เมล็ดพืชจะมีประโยชน์มากที่สุด จะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเติมไขมัน เช่น น้ำมันมะกอก นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีโฟเลต โพแทสเซียม กรดไขมันโอเมก้า 6 เส้นใยและแมงกานีสจำนวนมาก มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นมากเกินไปซึ่งสอดคล้องกับวิตามินซีและวิตามินเอ วิตามินทางโภชนาการเหล่านี้ทำงานเพื่อป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอจากอนุมูลอิสระ ดังนั้น มะเขือเทศอาจช่วยเอาชนะความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น หลอดเลือดแดงและเบาหวานได้ ดูหนัง hd

มะเขือเทศควรบริโภคที่อุณหภูมิห้องได้ดีที่สุด 

หากมันสุกเต็มที่ ควรแช่เย็นไว้ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะขายมะเขือเทศด้วยวิธีใด มะเขือเทศควรบริโภคที่อุณหภูมิห้องได้ดีที่สุด ผักสีชมพูอ่อน ๆ เหล่านี้จะสุกเต็มที่เพียงสองสามวันเท่านั้น เมื่อสุกมะเขือเทศจะมีอายุประมาณสองถึง 3 วันตามรายงานของ Real Simple คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังซื้อตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยคอยตรวจสอบรายละเอียดที่จำเป็นสองสามอย่าง มะเขือเทศควรจะรู้สึกแน่นเมื่อสัมผัสและมีกลิ่นที่หวานและเรียบง่าย มะเขือเทศอยู่ในอันดับที่เก้าในรายการ Dirty Dozen ประจำปีของคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม ซึ่งรวบรวมผักและผลไม้ที่มียาฆ่าแมลงมากที่สุด นอกจากนี้ งานวิจัยบางชิ้นยังเชื่อมโยงอาหารกับมะเขือเทศกับอันตรายที่ลดลงของโรคทางระบบประสาท รวมทั้งโรคอัลไซเมอร์ ตามรายงานของ World’s Healthiest Foods เบต้าแคโรทีนในมะเขือเทศสามารถช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA พบว่าผู้ชายที่ทานอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนในระยะยาว – งานวิจัยที่มีอายุ 18 ปี – มีแนวโน้มที่จะสูญเสียความสามารถทางปัญญาน้อยลง แนวคิดนี้อาจเกิดจากความจริงที่ว่าครัวเรือนของพืชชนิดนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าโซลานีนซึ่งในปริมาณมหาศาลอาจเป็นพิษได้ แต่ปริมาณที่พบในผัก nightshade นั้นต่ำมาก ไม่มีการวิเคราะห์ใดที่เผยให้เห็นว่าม่านบังตาทำให้เกิดการอักเสบ “ไฟโตเคมิคอลในมะเขือเทศมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดี” Bontempo กล่าว ทิ้งร้านขายมะเขือเทศที่ซื้อและทำให้เป็นของส่วนตัวที่บ้าน อย่างไรก็ตาม การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมก็อาจมีความจำเป็นเช่นเดียวกัน เนื่องจากส่งผลให้หลอดเลือดแดงขยายกว้างขึ้น การศึกษาล่าสุดในวารสาร Molecular Cancer Research เชื่อมโยงการบริโภคเบต้าแคโรทีนในปริมาณที่มากเกินไปกับการป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกในมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาบางชิ้นระบุว่ามะเขือเทศอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและจะช่วยป้องกันภาวะอวัยวะ ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ค่อยๆ ทำลายถุงลมในปอดของคุณ นั่นอาจเป็นเพราะไลโคปีน ลูทีน และซีแซนทีน ท่ามกลางสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ต่อสู้กับสารอันตรายในควันบุหรี่ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของภาวะอวัยวะ การศึกษาในสตรีพบว่าแคโรทีนอยด์ที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งพบในมะเขือเทศในปริมาณมาก อาจป้องกันมะเร็งเต้านมได้ ดูหนังออนไลน์