ทำไมเปลือกแตงโมถึงดีสำหรับคุณ?

อนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด โรคหลอดเลือดสมอง โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ 

ดูหนังออนไลน์ ดูเหมือนจะเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักรบสุดสัปดาห์และนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี อนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด โรคหลอดเลือดสมอง โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ นักวิจัยบางคนกล่าวว่าคนควรกินหรือดื่มน้ำแตงโมล่าสุด แตงโมมีประโยชน์ต่อรูขุมขนและสุขภาพผิวอันเป็นผลมาจากอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงหลายชนิด จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวสามารถปรับปรุงช่วงของอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญที่ใช้สำหรับการสังเคราะห์ไนตริกออกไซด์ ตามอายุรเวท อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องกินอาหารเช่นแตงเพียงอย่างเดียวแทนที่จะจับคู่กับอาหารมื้อหนักเพื่อให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายเหมาะสม แตงโมสดพร้อมที่จะลดการเปิดและกินเมื่อมีสีเหลืองหรือสีครีมที่ด้านล่างของแตงซึ่งต่างจากสีขาวสว่าง ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในขณะที่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากแสงแดด นอกจากนี้ยังเป็นผู้ให้บริการสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและวิตามินเอที่ยอดเยี่ยมซึ่งแต่ละชนิดช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระและป้องกันการกลายพันธุ์ของ DNA เพื่อป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง แตงโมมีเม็ดสีตามธรรมชาติที่เรียกว่าเบตา-คริปโตแซนธินซึ่งจะช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากการอักเสบ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์น้อยลง แตงโมมรดกสืบทอดที่ไม่เหมือนใครอีกชนิดหนึ่งคือแตงโมหวานสีแดงเข้มสีเหลือง การศึกษาแนะนำว่าวิตามินซีอาจช่วยส่งเสริมรูขุมขนและผิวหนังที่ดี ร่วมกับการลดโอกาสเกิดอันตรายที่เกี่ยวข้องกับอายุ ไม่ชัดเจนว่าการบริโภคน้ำแตงโมโดยไม่เติม L-citrulline จะมีผลเหมือนกันหรือไม่ น่าแปลกที่การบริโภคเพียงอย่างเดียวสามารถปกป้องผิวของคุณได้ – เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในบางครั้ง แตงโมอาจนำไปสู่ความเป็นกรดเนื่องจากกระแสฟรุกโตสในผลไม้อาจไม่ถูกดูดซึมโดยระบบทางเดินอาหารของทารกทั้งหมด ช่วยในการสร้างเลือดประกอบด้วยกรดอะมิโนพิเศษ Citrulline กว่าเนื้อสีชมพู เมื่อฉันคำนึงถึงแตงโมฤดูร้อนเป็นสิ่งแรกที่คิดอยู่เสมอ เมื่อหลายปีก่อนฉันค้นพบว่าเปลือกแตงโมเป็นสิ่งที่คุณสามารถกินได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยยับยั้งการคุกคามของโรคมะเร็งและโรคเบาหวานในฐานะครึ่งหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีงาม แตงโมมีสารอาหารนี้มากกว่าผลไม้หรือผักอื่นๆ แม้แต่มะเขือเทศ ในการเติมไลโคปีน ให้เลือกแตงที่มีเนื้อสีม่วงเจิดจ้ามากกว่าสีเหลืองหรือสีส้ม ดูหนังออนไลน์ฟ

การวิเคราะห์พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในแตงโมช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระและชะลอการทำลายของเซลล์ 

ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือเพื่อใช้แทนคำแนะนำหรือการรักษาดังกล่าวจากแพทย์ส่วนบุคคล แนะนำให้ผู้อ่าน/ผู้ดูเนื้อหานี้ปรึกษาเอกสารหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองเกี่ยวกับคำถามด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง ทั้ง Dr. Axe และผู้เขียนเนื้อหานี้จะไม่รับผิดชอบต่อบทลงโทษที่อาจเป็นไปได้ของบุคคลหรือบุคคลที่ศึกษาหรือติดตามข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาทางวิชาการนี้ สปีชีส์นี้เป็นหนึ่งในพืชผักที่จำเป็นที่สุดจำนวนมากที่ปลูกและบริโภคทั่วโลก โดยมีการผลิตมากกว่าร้อยล้านตันต่อปี ผลไม้ยังมีไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศดิบซึ่งเชื่อมโยงกับดวงตาที่ดีต่อสุขภาพ สุขภาพหัวใจโดยทั่วไป และความปลอดภัยต่อมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยังพบวิตามินอื่นๆ เช่น แคโรทีนอยด์ ฟลาโวนอยด์ คาร์โบไฮเดรต และอัลคาลอยด์ในเนื้อ เมล็ดพืช และเปลือก การวิเคราะห์พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในแตงโมอาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระและชะลอการทำลายของเซลล์ กรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีนของผลไม้ยังช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ แบ่งอาหารออกจากมื้อต่างๆ และแม้กระทั่งควบคุมความเครียดในเลือดของคุณ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของแตงโมอาจรวมถึงการช่วยให้หลอดเลือดแข็งตัว ปรับสมดุลคอเลสเตอรอลในเลือด และเพิ่มความเครียดในเลือดซิสโตลิกในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง มีอาหารบางอย่างที่น่ารับประทาน และแตงโมก็เป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน ในขณะที่คุณรู้อยู่แล้วว่าผลไม้ชนิดนี้จะทำให้คุณสดชื่นในฤดูร้อนที่ร้อนระอุ คุณรู้หรือไม่ว่าแตงโมประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุดสองสามชนิดในธรรมชาติ “เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถกินเปลือกแตงโมได้จริงๆ” นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Brenna Wallace, MS, RDN, LDN กล่าวกับ mbg อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำแตงโมยังช่วยให้คุณได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อการมีสุขภาวะทางเพศของผู้ชาย และยังช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและยังช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์อีกด้วย ผู้เขียนแนะนำว่า L-citrulline และ L-arginine ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในแตงโม อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือดแดง ข้อดีด้านสุขภาพของการทำสวนแตงโมนั้นชัดเจน คุณสามารถเลือกพันธุ์ที่ได้รับการทดสอบตามเวลาและเป็นมรดกสืบทอดที่ให้รสชาติอาหารและรสชาติ คุณสามารถพัฒนาพันธุ์ได้หลายแบบในแพทช์สวนเดียวกันเพื่อประหยัดพื้นที่เป็นตารางฟุตอันมีค่า หนัง hd

Related posts